Îngrijirea picioarelor: evită mirosurile neplăcute?

Îngrijirea picioarelor poate fi o provocare: mirosul neplăcut este o problemă stresantă atât vara (când transpiri mai abundent) cât şi iarna (când porţi şosete groase, bocanci şi piciorul nu „respiră”. Cum te asiguri că picioarele tale nu te fac de ruşine?

Hai să povestim mai întâi despre cauzele mirosului neplăcut: care sunt? Răspunsul este simplu: transpiraţia şi bacteriile care se găsesc în interiorul încălţămintei şi în şosete.

Picioarele şi mâinile sunt mult mai bogate în glande sudoripare decât orice altă parte a corpului (circa 1000 de glande pe centimetru pătrat). Prin urmare, transpiră mult mai abundent. Mâinile sunt expuse la aer; transpiraţia se usucă repede în contact cu aerul, prevenind formarea mirosurilor neplăcute.

Picioarele, pe de altă parte, nu sunt expuse la aer la fel de mult timp. Mai mult, există o afecţiune numită hiperhidroză (transpiraţie excesivă), mai frecventă la bărbaţi. Transpiraţia poate fi excesivă însă şi în perioadele de stres intens, din cauza unor medicamente sau în cazul unor dezechilibre hormonale.

Medicul te poate ajuta să afli dacă există o cauză tratabilă a mirosului neplăcut şi îţi poate explica ce să faci în plus pentru îngrijirea picioarelor.

Cum scapi de mirosul neplăcut?

În primul rând, trebuie consultat medicul, pentru a exclude o eventuală boală; medicul îţi poate prescrie un unguent special pentru îngrijirea picioarelor.

Dintre remediile naturale amintesc următoarele:

• băi reci cu ceai negru concentrat (3-4 plicuri la 1-2 l apă) pentru 30 de minute; acidul tanic din ceaiul negru omoară bacteriile şi închide porii, menţinând picioarele uscate.
• îmbăierea picioarelor într-o soluţie formată din o parte oţet alimentar la două părţi apă.
• băi de 15-20 min cu ulei de levănţică (2-3 picături la 6-7 l de apă).
• băi calde cu apă şi bicarbonat de sodiu (1 linguriţe la 2 l apă caldă).
• băi cu infuzie caldă din frunze de salvie.
• băi zilnice cu sare de mare.
• băi cu infuzie de coada calului şi frunze de nuc (50 g de coada calului şi 50 g frunze de nuc la 2 l apă)
• băi cu cimbru (2 linguriţe de cimbru la 1/2 l apă; durata: o jumătate de oră).

Se pot efectua 1-2 băi pe zi, de 2-3 ori pe săptămână.

Îngrijirea picioarelor: preventiv!

Cum previi mirosul neplăcut?

• Păstrând o igienă riguroasă: picioarele trebuie spălate zilnic (cu apă caldă şi săpun) şi şterse şi masate după aceea;
• Inspectează periodic picioarele: pot apărea unele ciuperci (porţiuni de piele înroşite sau uscate între degete sau pe talpă). Dacă vezi regiuni anormale, consultă un dermatolog!
• Pudrează picioarele înainte de a încălţa şosetele (pudră de bebeluşi, pudre speciale pentru picioare, talc mentolat etc).
• Schimbă şosetele cât mai des: sunt preferabile şosetele din bumbac, mai subţiri şi mai moi. Evită şosetele din material sintetic!
• Poartă încălţăminte din piele, pânză, plasă sau orice alt material care lasă piciorul să respire; evită încălţămintea din cauciuc sau materiale sintetice
• Nu purta aceeaşi încălţăminte două zile la rând: alternează pantofii, lăsând perechea de rezervă să se usuce la aer cel puţin 24 de ore.
• Poartă întotdeauna şosete, indiferent dacă te încalţi cu pantofi sau încălţăminte sport.