Mişcarea face bine la Braşov – 19 iulie 2014

Şi iată că Mișcarea face bine a ajuns şi la Braşov. Jurnalul de bord al acestui episod al „maratonului” dedicat mişcării şi sănătăţii:

Pregătirile:

Pentru Braşov am regândit fişa şi testele medicale oferite gratuit. Astfel:

• am măsurat în continuare direct tensiuni, glicemii, înălţime, greutate şi o serie de alţi parametri antropometrici;
• am calculat indicele de masă corporală şi intervalul de greutate normală, pe baza acestuia;
• am calculat raportul talie – înălţime şi procentul de grăsime corporală;
• pe baza analizei corporale estimative şi a nivelului de activitate fizică stabilit prin interviu, am aproximat metabolismul bazal şi consumul energetic zilnic.

Vineri:

Am ajuns la destinaţie, în ciuda mai multor rafale de furtună întâmpinate pe drum. Pe seară am participat alături de Cristi Mărgărit la seminarul său dedicat nutriţiei pentru sănătate, frumusețe și viaţă lungă, ţinut la Belaqva Spa and Wellness: un seminar interesant, bine primit de publicul destul de numeros (fapt demonstrat de discuţiile aprinse de la terminarea acestuia), seminar la care am contribuit şi eu la discuţiile finale cu perspectiva medicului. 

Sâmbătă:

Chiar dacă nu am avut la fel de multe solicitări ca în 14 iunie, la Bucureşti, totuşi:

• am depistat 2 pusee hipertensive care, dat fiind contextul individual al pacienţilor, ridică suspiciunea rezonabilă a unor cazuri de hipertensiune

  

•  am depistat în jur de 10-15 glicemii crescute peste valorile normale dintre care, dat fiind contextul (intervalul de timp de la ultima masă, istoricul familial) 4 cazuri ridică suspiciunea unui diabet depistat în stadii incipiente
• am fost acolo pentru un tânăr participant la crosul cu obstacole, care a suferit un accident minor (zgârieturi)
•  am fost acolo pentru 2 copii care s-au accidentat.
•  am consiliat peste 40-50 de persoane asupra bilanţului metabolic de bază (consumul de calorii în repaus) şi al necesarului estimat de calorii pentru menţinerea siluetei.
• în momentele de respiro, mi-am confruntat calculele şi măsurătorile (teoria) cu practica: valorile pe care le respectă şi aplică câţiva dintre trainerii participanţi la event: Fernando Gorini, Bianca Marcarov şi Andrei Chirilă, de la STEEL programs, şi Adrian Schuller; Andrei a fost la început uşor neîncrezător, dar după o analiză atentă a dietei, am ajuns la concluzia că, totuşi, am avut dreptate 🙂

Păcat că vremea a fost potrivnică (am avut abia vreo 1-2 ore de soare, fără ploaie)… După cum am demonstrat la „Mişcarea face bine” în Bucureşti, puteam mai mult!

Update: imagini video de la Mişcarea face bine – Braşov (WebTV Braşov):

În schimb, pe seară, ne-am dedulcit şi-am sărbătorit alături de prieteni dragi succesul acestei ediţii, devenite deja tradiţie… şi-am închinat un pahar pentru „Mișcarea face bine  – 2015„.

Duminică:

M-am trezit devreme şi am luat micul dejun, dorind să evit aglomeraţia de pe Valea Prahovei. Doar că doi dintre prietenii descoperiţi la „Mișcarea face bine” (Ionela şi Florin) m-au invitat, alături de ei, să facem un traseu pe munte: canionul 7 scări. Un traseu deloc dificil, dar incredibil de spectaculos şi relaxant. Numai bun pentru a arde câteva calorii şi pentru a demonstra că mișcarea face bine şi, mai ales, că noi chiar facem ce zicem şi credem în ce zicem. 🙂

Ne (re)vedem în aceeaşi formulă pe 9 august la Mamaia, pentru că şi acolo Mișcarea face bine!