Ai o poziţie de dormit preferată? Poziţia de dormit poate spune foarte multe despre tine: cine eşti, ce-ţi stă pe creier sau…ce probleme de sănătate rişti să ai.
Dacă poziţia de dormit este pe spate:
- „Soldatul” este o persoană rezervată;
- este poziţia de dormit cea mai sănătoasă pentru coloană, corpul fiind în poziţie neutră;
- este o poziţie utilă celor care suferă de reflux esofagian (capul este ridicat, pe pernă)
- principala problemă este sforăitul: dacă ai tendinţa să sforăi, alege altă poziţie!
- este contraindicată celor care suferă de apnee în somn!
- nu folosiţi mai mult de o pernă – altminteri, riscaţi probleme cu coloana.
Dacă poziţia de dormit este pe spate, cu braţele în sus: ,
- „Steaua de mare” ştie să asculte pe cei din jur;
- diferenţa faţă de poziţia de dormit anterioară este dată de poziţia mâinilor; şi în această poziţie poţi agrava sforăitul sau apneea de somn;
- poate apare durere de umeri datorată poziţiei braţelor;
Dacă dormi ca un buştean, pe o parte:
- eşti probabil o persoană sociabilă, un model pentru cei din jur;
- poziţia de dormit are avantajul că menţine coloana perfect aliniată;
- dacă suferi de reflux esofagian şi nu poţi dormi pe spate, e a doua alegere pentru tine!
- trebuie să foloseşti o pernă suficient de groasă pentru a menţine aliniamentul gâtului;
- poate apare o presiune suplimentară şi o uşoară rotaţie a coloanei prin lipsa de suport pentru piciorul de deasupra; pot apare dureri de spate / şold.
Dacă dormi pe o parte, cu braţele întinse, ca leneşul:
- eşti pesemne o persoană mai suspicioasă din fire
- suplimentar faţă de poziţia de dormit anterioară, pot apare dureri prin mecanism similar şi la nivelul toracelui superior şi al umerilor, date de poziţia braţelor în timpul somnului;
- poţi alterna cu poziţia anterioară, pentru a preveni (cel puţin) durerile de umeri.
Dacă dormi în poziţia fetală:
- îţi trădezi mai greu emoţiile;
- pare confortabil, dar este cred cea mai problematică poziţie de dormit: spatele este curbat (poziţie nesănătoasă a coloanei), fapt care îngreunează respiraţia (deci vei avea o oxigenare proastă pe timpul somnului şi, implicit, un somn slab calitativ);
- încearcă să dormi în oricare dintre poziţiile de mai sus (cel mai bine ar fi să dormi ca buşteanul).
Dacă dormi pe burtă:
- ai cel mai probabil o personalitate prietenoasă;
- poziţia de dormit pe burtă ajută în unele tulburări digestive;
- au de suferit gâtul (care va fi întors într-o poziţie nenaturală peste noapte, pentru a putea să respiri) şi restul coloanei (care nu stă aliniată perfect peste noapte);
- prin menţinerea căilor aeriene deschise, ajută de fapt în cazul celor care sforăie;
- dacă nu ai alte probleme, încearcă să dormi pe spate: e mai sănătos;
- dacă trebuie să dormi pe burtă, dormi măcar fără pernă: reduci stresul asupra coloanei.
🙂 dorm in 2 pozitii…lenes si fetus.
Suspicioasa,da sunt…ba chiar foarte suspicioasa 🙂
Emotii….hm…ce’or mai fi si alea :-))))
Pe burta, in majoritatea cazurilor. Lenes, cateodata.
waw, eu fetus. Probabil si pt faptul ca am un ulcer si stau asa de teama, insa partea cu tratarea emotiilor m-a dat gata. Bravo!
Pai,nu sunt eu stea de mare? :))))
Ești? 😛
Mi-s! 😉