De multe ori cădem în păcatul nerăbdării. Este sau nu sănătoasă o slăbire rapidă?
După cum povesteam şi cu alte ocazii (aici, de exemplu, sau aici) slăbirea rapidă nu este, în primul rând, sustenabilă pe termen lung.
Adică, dacă ai slăbit rapid, există efectul de bumerang care se asigură că vei pune la loc ceea ce ai pierdut, şi încă destul de rapid.
Dincolo de asta, însă, hai să vedem care ar fi principalele pericole pe care le înfrunţi dacă urmăreşti o slăbire rapidă:
- apariţia pietrelor la bilă: apar la 12-25% dintre cei care pierd mult în greutate;
- deshidratare („falsa slăbire”);
- malnutriţie (consumul proteinelor proprii ale organismului, în locul altor surse de energie);
- dezechilibre electrolitice (deficite de oligoelemente);
- durere de cap, iritabilitate, oboseală, ameţeală (care pot fi toate atribuite hipoglicemiei);
- tulburarea tranzitului intestinal (constipaţie) sau a ciclului menstrual)
- scăderea masei musculare, slăbiciune
- căderea părului
- deficitul de calciu / vitamina D cu creşterea riscului de osteoporoză; află aici cum depistezi osteoporoza.
- diferite probleme cardiace: inima pompează constant sânge, şi trebuie să ţină pasul cu greutatea ta, pompând mai mult sau mai puţin, mai repede sau mai încet, pentru a asigura necesarul organismului;
- rezistă tentaţiei de a apela la suplimente / pastile de slăbit, fie ele şi naturale: toate au efecte secundare, şi unele dintre ele îţi pun chiar viaţa în pericol!
Dacă chiar vrei să pierzi în greutate, reţine că pierderea în greutate înseamnă să mănânci sănătos şi să adopţi un stil activ (care presupune mişcare) pentru tot restul vieţii, nu doar cât timp slăbeşti – şi asta nu se poate întâmpla când urmăreşti doar o slăbire rapidă!
De vizionat şi:
- „Dietele minune: mituri şi capcane„, cu Cristi Mărgărit
- „Gastronomia şi sănătatea„, cu G. Mencinicopschi
- „Capcanele alimentaţiei„, cu G. Mencinicopschi
Cand omul nostru modern o sa inteleaga ca:
Corpul omenesc este cea mai minunata creatie a naturii….si ca este dotat cu o imensa inteligenta,pe care o regasim in toate organele si in functionarea coordonata a acestora….
Ca….inima bate si pompeaza milioane litri de sange si are capacitatea sa lucreze timp indelungat fara sa sara o singura bataie….
Ca….in sange sunt produse intr-o singura secunda,mii de miliarde de celule noi…
Ca….aceasta masinarie(corpul) genereaza o temperatura constanta de 37 grade C….
Ca….cel mai mare organ al corpului este pielea,formata din milioane de pori si care actioneaza ca un sistem de racire al unei masini….
Ca….creierul,culmea perfectiunii in organismul uman,este format din milioane de celule,care sunt cele mai dezvoltate. Chiar si cele mai mici celuledin corp,depasesc de un miliard de ori marimea celui mai mic component al acestui organ….
Ca….celula este locul unor reactii chimice,mai numeroase decat in toate fabricile din lume luate la un loc….
Ca….sunt mii de componenti intr-o celula-aminoacizi,hormoni,enzime,gene,etc.
Ca….pancreasul,tiroida,rinichi,rinichii mici,ficatul,intestinele,limfa,etc….lucreaza in echipa…
Ca,ca,ca…….
Asadar,cand omul o sa se MINUNEZE de toate acestea si o sa inceapa sa isi iubeasca corpul,hranindu-si celulele si tot sistemul,atunci ii va reusi schimbarea stilului de viata!
Atata timp cat omul nostru de rand,citeste o carte(sau info) despre nutritie si o rasfoieste direct la lista cu alimente,va fi si va ramane toata viata flamand,bolnav,obez sau foarte slab….
Ce parere aveti despre regimul Oshawa pt slabire (acela cu grau si orez fierte, zilnic)? Pt. ca am cunoscuti care-l tin, insa mi se pare total nesanatos.
Nu exista dieta de slăbire,de fapt. Exista schimbări permanente în stilul de viata care duc la eliminarea cauzelor de obezitate.
Slăbitul trebuie personalizat, în funcție de chestiile specifice fiecărui individ…
da, asa e, multumesc!
Buna ziua ,am o fetita de 5 anisori care tuseste foarte des..dupa zece zile de tratament sta cateva zile fara sa tuseasca si incepe iarasi..nu stiu ce sa mai fac ,casa e plina de medicamente ,siropuri..va rog sa ma ajutati …mentionez ca dr.de fam .spune ca tusea e pe baza alergica…va multumesc.
Bună, Rodica!
Pe viitor te rog să foloseşti secţiunea de forum pentru discuţii care nu privesc articolul: există termeni şi condiţii de utilizare a site-ului care prevăd asta.
Referitor la întrebarea ta: singurul în măsură să te ajute este medicul care consultă copilul, care cunoaşte istoricul fetei, caracteristicile tusei, celelalte semne şi simptome care însoţesc tusea. Cauzele pot fi multiple, iar tratamentul depinde întotdeauna de cauză. Care medic poate fi medicul de familie sau un pediatru. Singurul sfat pe care ţi-l pot oferi este să alegi un singur medic care să consulte şi urmărească fata în timp: alergatul de la un medic la altul presupune că fiecare medic va începe „vânătoarea” cauzei de la zero, încercând să elimine una câte una cauzele posibile ale tusei, pentru a ajunge la cea corectă. Practică păguboasă, deoarece vei pierde astfel timp…